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剉冰3吃法不怕爆熱量！4配料含蛋白質 這些精製澱粉少碰

盛夏難免會想吃剉冰消暑，想要滿足口慾又低負擔，配料選擇也是一大學問。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼就分享3招聰明吃冰，包括選擇有蛋白質、較低熱量的碳水，以及避開空熱量食物。其中他提到，如紅豆、綠豆、花豆、薏仁，雖是全榖雜糧類，但相對還有部分蛋白質，是其常選的配料；另外，像是珍珠、湯圓、芋圓等皆屬於高糖、高熱量的精製澱粉，盡量少碰為宜。蔡明劼在臉書粉專「蔡明劼醫師健康。瘦身」發文表示，若偶爾想吃剉冰消暑，他會建議3種相對較安全的吃法，以免熱量攝取暴增。首先是選擇有蛋白質的碳水，他表示，例如紅豆、綠豆、花豆、薏仁，雖然是全榖雜糧類，但相對還有部分蛋白質，是其較常選擇的配料。另外，他提到，花生和杏仁也含有蛋白質，不過油脂含量更高，切勿大量食用。其次為選擇較低熱量的碳水，蔡明劼推薦仙草和愛玉，兩者幾乎都由水分組成，碳水及總熱量都極低，且吃起來冰涼又滑順。除此，若有原型水果也可以選用，可當作補足每日水果攝取量。值得注意的是，蔡明劼指出，很多人以為蒟蒻、椰果很健康，事實上製作過程會添加過多糖分，反而增加熱量，建議酌量食用較佳。最後是避開高糖空熱量碳水，蔡明劼列舉，包含珍珠、湯圓、芋圓、粉條、粉粿、西米露，幾乎都是高糖、高熱量的精製澱粉，建議少碰為妙，真的要吃也建議拿少量當作陪襯就好。至於深受歡迎的雪花冰，蔡明劼說明，大多是用奶粉跟糖調製而成，還未算上配料就上看300～400大卡，建議最好多人分食，否則還是選擇100大卡左右的糖水清冰為妙。

打柯成綠營唯一出路？ 民眾黨籲目光著重國內災情

2024總統大選腳步逐漸逼近，民進黨台南市議員蔡筱薇今天指民眾黨總統參選人柯文哲在本命區民調下滑，基進黨台南市黨部今天高掛一面「中國要他選總統」看板，作為送給柯文哲生日大禮。針對綠營狂攻猛打柯文哲，民眾黨台南市黨部呼籲綠營議員把目光放在關心災區上，質疑難道打柯成綠營唯一出路？民眾黨台南市黨部主委蔡宛秦表示，綠營議員將苗頭針對柯文哲，完全無視台灣目前正發生嚴重土石流災情，呼籲綠營議員們要多點同理心，把目光放在關心災區與救災上，勿急著護主狂攻柯文哲。蔡宛秦說，綠營民代三兩天就用中國大陸威脅台灣，硬賣亡國感，希望他們搞清楚是台灣內部在選總統，不需要凡事扯上中國大陸，硬扯統獨與族群對立，此舉只會撕裂台灣人民情感。蔡宛秦也說，只要把打柯文哲的積極度，放在處理國家任何重要事物上，不管是關心災情、送暖民間，相信台灣社會也能更團結。

受暴雨重創 南投縣宣布仁愛鄉明停班停課

卡努颱風引進旺盛西南氣流，重創南投縣仁愛鄉，因為多個部落成孤島，6日天氣放晴立即申請6架次直升機空投2000公斤物資，並協助受困洗腎患者、孕婦及奧萬大園區43人脫困，不過鄉內多處道路路面斷成好幾截，路面下路基都掏空，修復進度緩慢，因此南投縣政府通報仁愛鄉明日（8月7日）停止上班停止上課，仁愛鄉自8月4日起已連續4天停班停課。